Оздоровление организма, правильное питание, правильное движение, правильное дыхание - для лучшей жизни!

3-х дневная диета

Трёхдневная диета

 Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

Диета на 2000 калорий

Диета 2000 каллорий

 Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого результата. Все в ваших руках! Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время. Если вы будете настойчивы, то быстро привыкните к своему питанию, а чувство легкости, бодрости, хорошее настроение и сознание того, что смогли преодолеть себя, а также заметное похудение будут вам наградой.

Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов

 На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

Бег и возрождение сердца

бег, утренняя пробежка

 Бег: Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай 

Диеты

Диета Зов предков

Диета «Зов предков» допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

 

Ходьба

оздоровительная ходьба

 Быстрая ходьба как средство похудения

Витамин b5

витамин b5

 Пантотеновая кислота получила свое название от греческого "пантотен", что означает "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения.

Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования. Коэнзим А - одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов.

Истории похудения

худеем правильно, истории похудения

 Здравствуйте, все худеющие! Периодически читаю здесь статьи и вот решила написать свою историю успеха. Я всегда была склонна к полноте. Мои мучения начались с 15 лет: я начала поправляться - немного, но четко и уверенно. Садилась на различные диеты, теряла, потом набирала. Вес мог прыгать с +10 кг до -10 кг. 

Витамины

витамины

История открытия витаминов

 Во второй половине XIX века считалось, что пищевая ценность продуктов определяется содержанием в них белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Меж тем за века человечество накопило немалый опыт длительных морских путешествий, когда при достаточных запасах продовольствия люди гибли от цинги. Почему?